Repas sains après le sport : top 5 pour bien récupérer
Pourquoi bien manger après le sport est essentiel Après une séance d’entraînement, votre corps entre en phase de récupération. C’est à ce moment qu’il a besoin d’énergie, de protéines et de bons nutriments pour : Reconstituer les réserves de glycogène Réparer les micro-lésions musculaires Favoriser la construction musculaire Réduire la fatigue et les courbatures Un […]
